হিজামার আগে কী খাবেন এবং কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন?

সংক্ষিপ্ত checklist

একেবারে খালি পেটে বা খুব ভারী খাবার খেয়ে না এসে স্বাভাবিক হালকা খাবার খান, পানি পান করুন, ঢিলেঢালা পোশাক পরুন এবং ওষুধ ও গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্যতথ্য আগে জানান। চিকিৎসকের দেওয়া ওষুধ নিজে থেকে বন্ধ করবেন না।

কী খাবেন

সেশনের কয়েক ঘণ্টা আগে ভাত-সবজি, রুটি, ফল, ডাল, ডিম বা আপনার সহনীয় অন্য স্বাভাবিক হালকা খাবার নেওয়া যায়। বিশেষ কোনো ‘detox’ খাবার বা উপবাস সবার জন্য প্রয়োজন নেই। ডায়াবেটিস, গর্ভাবস্থা বা নির্দিষ্ট diet plan থাকলে নিজের চিকিৎসা পরিকল্পনাই অনুসরণ করুন।

খুব তেল-ঝাল বা অতিভারি খাবারের পর অস্বস্তি হতে পারে। আবার দীর্ঘ সময় না খেয়ে এলে দুর্বলতা বা মাথা ঘোরার ঝুঁকি বাড়তে পারে। আপনার স্বাভাবিক routine থেকে হঠাৎ বড় পরিবর্তন না করাই সহজ।

পানি ও ক্যাফেইন

স্বাভাবিকভাবে পানি পান করুন; জোর করে অতিরিক্ত পানি প্রয়োজন নেই। খুব বেশি চা, কফি বা energy drink খেয়ে অস্থির লাগলে সেশন আরামদায়ক নাও হতে পারে। পানিশূন্যতা, বমি বা ডায়রিয়া থাকলে সেশন পিছিয়ে চিকিৎসা পরামর্শ নিন।

কোন তথ্য অবশ্যই জানাবেন

Blood thinner বা anticoagulant, রক্তক্ষরণের রোগ, গুরুতর রক্তস্বল্পতা, ডায়াবেটিস, অজ্ঞান হওয়ার ইতিহাস, allergy, গর্ভাবস্থা, সক্রিয় ত্বকের সমস্যা, সাম্প্রতিক অস্ত্রোপচার এবং নিয়মিত ওষুধের তথ্য জানান। অনলাইনে অপ্রয়োজনীয় মেডিকেল রেকর্ড পাঠাবেন না; প্রাসঙ্গিক তথ্য সেশনের আগে আলোচনা করুন।

পোশাক ও সময়

যে অংশে কাপিং হতে পারে সেখানে সহজে পৌঁছানো যায় এমন পরিষ্কার, ঢিলেঢালা পোশাক সুবিধাজনক। প্রয়োজন হলে ব্যক্তিগত privacy নিয়ে আগে কথা বলুন। তাড়াহুড়া এড়াতে কিছু সময় হাতে রাখুন এবং প্রথম সেশন হলে প্রশ্নের তালিকা নিয়ে আসতে পারেন।

যা করবেন না

নিজে থেকে aspirin, anticoagulant, diabetes medicine বা অন্য প্রেসক্রিপশন বন্ধ করবেন না। জ্বর, তীব্র অসুস্থতা, সক্রিয় সংক্রমণ, নতুন দুর্বলতা বা জরুরি উপসর্গ নিয়ে সেশনে আসবেন না। কারণ অজানা ব্যথাকে শুধু কাপিং দিয়ে ঢাকার চেষ্টা না করে আগে মূল্যায়ন করুন।

সাধারণ প্রশ্নোত্তর